Que hábitos mentais cultivamos?

Deixo-vos o link para uma conferência TED de uma neurocientista que estuda os processos neuronais associados à meditação e que deixa uma ideia muito interessante sobre como podemos promover o nosso bem-estar.

A ideia é que as qualidades psicológicas, como a generosidade, o cuidado, a perseverança,… não são características que ou temos ou não temos, mas são sim hábitos mentais que podemos cultivar, praticar momento-a-momento. O nosso bem-estar não tem tanto a ver com termos tudo aquilo que queremos mas muito mais com o que habituamos o nosso cérebro a processar, a forma como programamos o nosso cérebro para nos ver a nós próprios e ver os outros e o mundo.

Se pensarmos na tendente facilidade com que identificamos os nossos defeitos e na dificuldade com que identificamos as nossas qualidades, percebemos como a cada momento alimentamos o nosso cérebro a ver-nos de forma negativa.

Nós podemos tornar-nos as pessoas que admiramos, treinando/praticando as qualidades que apreciamos.

_http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TR8TjCncvIw