JOANA FOJO FERREIRA
  • Home
  • Psicóloga
  • Psicoterapia
    • Psicoterapia Individual
    • Psicoterapia de Casal
  • Supervisão/Formação de Psicólogos
    • Supervisão
    • Formação
  • Blog
  • Podcasts
    • Pausa Psi
    • Hipotenusa da Psicologia
  • Dança Gestalt

Deixe-se guiar pelo seu corpo

11/8/2014

0 Comments

 
Às vezes ficamos tão presos nas nossas cabeças que nos esquecemos de escutar e usar o nosso corpo, de nos descobrirmos e nos expressarmos através do movimento que ele nos permite.
E este equilíbrio entre o pensar e o sentir/agir é essencial para uma vivência mais integrada e saudável de nós mesmos, tanto nas relações connosco próprios como nas relações com os outros.

O ideal é o corpo receber informação/estímulos (sentir), que o cérebro ajuda a dar significado/coerência (pensar), para novamente o corpo entrar em acção e responder de volta para o mundo (agir). Se esta cadeia é interrompida ou rigidificada nalgum ponto, passamos a ficar estagnados, bloqueados, a vida deixa de fluir.
É essencial primeiro estarmos atentos ao nosso corpo, percebermos como nos sentimos face às coisas; para depois pensar sobre o que estamos a sentir, e é muito importante que o pensamento seja guiado pela emoção, se for apenas no abstracto ou em negação ao que estamos a sentir vai ser improdutivo; para depois de dado significado, o corpo voltar novamente à acção, desta vez para enviar mensagens para o exterior, em resposta ao estímulo percepcionado.

Dançar, por exemplo, é uma excelente forma de treinar esta cadeia. Experimente o seguinte exercício:
De pé, ponha uma música do seu agrado a tocar, apure os seus sentidos e preste atenção ao seu corpo, como é que a música mexe com ele, que sensações desperta… Deixe-se ficar um tempo aqui, e experimente depois incluir a cabeça neste processo, mas não é um pensar abstracto, desconectado do corpo, é simplesmente estabelecer ligações, perceber para onde é que estas sensações o levam, que memórias e imagens lhe despertam, é dar significado/nome/sentido a estas sensações e emoções… E daqui comece a mexer o seu corpo como ele pede para ser mexido, expresse estas sensações e emoções de que se apercebeu ao dar-lhe atenção, mexa-o ao som da música e no fundo ao som de si, é a si que se está a expressar.

Deixo-o então com a sua música e com o seu corpo, liberte-se e deixe-se fluir.

0 Comments



Leave a Reply.

    Autora

    Joana Fojo Ferreira
    Psicóloga Clínica

    Psicóloga Joana Fojo Ferreira
    Acompanhe as atualizações nas redes sociais

    Ou receba cada novo post no seu e-mail introduzindo o seu endereço de e-mail abaixo

    Enter your email address:

    Delivered by FeedBurner


    Arquivo

    Clique em arquivo para aceder à lista de textos publicados.

    Categorias

    Tudo
    Ansiedade
    Depressao
    Desenvolvimento Pessoal E Relacional
    Dicionário De Conceitos
    Dificuldades De Adaptacao A Mudancas E Novas Situacoes De Vida
    Dificuldades Na Tomada De Decisoes
    Dificuldades Relacionais
    Mindfulness
    Problemas Conjugais
    Problemas Emocionais
    Problemas Familiares
    Processo Terapeutico
    Realização Profissional
    Reflexoes Para Psicologos


    Arquivos

    Setembro 2022
    Maio 2021
    Maio 2020
    Setembro 2019
    Fevereiro 2019
    Março 2018
    Setembro 2017
    Fevereiro 2017
    Outubro 2016
    Março 2016
    Setembro 2015
    Maio 2015
    Janeiro 2015
    Agosto 2014
    Abril 2014
    Fevereiro 2014
    Janeiro 2014
    Dezembro 2013
    Outubro 2013
    Setembro 2013
    Julho 2013
    Junho 2013
    Abril 2013
    Março 2013
    Fevereiro 2013
    Janeiro 2013
    Dezembro 2012
    Novembro 2012
    Outubro 2012
    Setembro 2012
    Agosto 2012
    Julho 2012
    Junho 2012
    Maio 2012
    Abril 2012
    Março 2012
    Fevereiro 2012
    Janeiro 2012
    Dezembro 2011
    Novembro 2011
    Outubro 2011

    Feed RSS

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Home
  • Psicóloga
  • Psicoterapia
    • Psicoterapia Individual
    • Psicoterapia de Casal
  • Supervisão/Formação de Psicólogos
    • Supervisão
    • Formação
  • Blog
  • Podcasts
    • Pausa Psi
    • Hipotenusa da Psicologia
  • Dança Gestalt